2016年3月のクラス

レッスン名:
開催日:
2016 年 3 月 5 日(土)
ドアオープン:
14:30 
レッスン時間:
14:45~16:15 
レッスン料:
¥2000 /初回¥1500 
人数:
6人(あと4人) 
場所:
備考:
◆専用の道具を使って身体のこわばりを解き、長くポーズを保つことで体の深部にアプローチするリストラティブヨガのポーズで、心身回復を促します。
 
◆アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の中で、土台の安定と空間、静けさと落ち着きを取り戻す時間を過ごしていきます。

◆肉体的な疲労を感じている方はもちろん、毎日時間に追われ忙しい方や、先々の段取りで頭の中が常にせわしない方にもオススメです。

◆どなたでもご参加いただけます(運動量は少なめ/All Level)。

◆靴下やレッグウォーマー、上着など、身体を冷やさない衣類をご準備ください。 
レッスン名:
開催日:
2016 年 3 月 13 日(日)
ドアオープン:
13:15 
レッスン時間:
13:30~15:00 
レッスン料:
¥2000 /初回¥1500 
人数:
6人(あと3人) 
場所:
備考:
◆日常生活でもヨガのポーズにおいても、背骨を健やかに正しく機能させることは
とても重要なポイントです。

◆そもそも背骨はどんな動きができるのか、正しく機能させるために気にすべきポイントは何か、背骨が健やかであるとはどういう状態でどんな風に心持ちに作用するのか・・・といった観点で、前屈・後屈・側屈・ねじりの動きを行います。

◆All Levelクラスでどなたでもご参加いただけます(運動量は普通)。