2016年2月のクラス

レッスン名:
開催日:
2016 年 2 月 20 日(土)
ドアオープン:
14:30 
レッスン時間:
14:45~16:15 
レッスン料:
¥2000 /初回¥1500 
人数:
6人(あと4人) 
場所:
備考:
◆日常の喧騒や雑事から離れ、身体に意識を注ぎ、感覚を細かく観察することで「行為の中にある静けさ」を味わっていきます。

◆クラスの後半は、専用の道具を使って身体のこわばりを解き、長くポーズを保つことで体の深部にアプローチする「リストラティブヨガ」のポーズで心身回復を促します。 
レッスン名:
開催日:
2016 年 2 月 28 日(日)
ドアオープン:
13:15 
レッスン時間:
13:30~15:00 
レッスン料:
¥2000 /初回¥1500 
人数:
6人(あと0人) 
場所:
備考:
◆月経前のPMS(=月経前症候群。頭痛や腰痛、イライラや不安等の気分の乱れ、眠気やだるさ、むくみ等の症状の総称)や、月経中の心身ケアについて、お家でも実践できる効果的なポーズをご紹介します。

◆このクラスは女性限定で、運動量は少なめです。

◆靴下やレッグウォーマー、上着など、身体を冷やさない衣類をご準備ください。