2014年8月のクラス

レッスン名:
開催日:
2014 年 8 月 9 日(土)
ドアオープン:
18:00 
レッスン時間:
18:20~19:50 
レッスン料:
¥1500 /初回¥1000 
人数:
6人(あと2人) 
場所:
備考:
◆毎年、終戦記念日を控えた夏の夜に開催する特別クラスです。
◆心身の休息と回復を目指したヨガ(リストラティブヨガ)と瞑想を行い、静かな時間の中で平和の尊さを見つめます。
◆運動量は少なめです。
◆道具の助けを借りて身体のこわばりを解き、長くポーズを保つことで体の深部にアプローチします。
◆90分の特別クラスで夜の開催になります。開始時間にご注意ください。 
レッスン名:
開催日:
2014 年 8 月 31 日(日)
ドアオープン:
13:15 
レッスン時間:
13:30~14:50 
レッスン料:
¥1500 /初回¥1000 
人数:
6人(あと0人) 
場所:
備考:
◆消化機能の弱まりや睡眠の質の低下など、夏に必要なサポートを取り入れたポーズを行います。

◆中医学では、夏は一年のうちで最もエネルギーが旺盛な『心』の季節と考えられています。

◆『心』とは、血液循環の原動力であるエネルギッシュな「心臓」と、食べ物を血液に変える「小腸」で構成され、体内での熱や血液の循環を管理しています。また精神が宿るところでもある『心』は意識や思考、睡眠を支配すると考えられています。

◆『心』が弱ると言語に影響がでやすいとされ、また焦燥感を感じやすいと考えられています。血液循環(血脈)のトラブルや動悸、不整脈、高血圧といった症状、口内炎などの熱がこもった症状も現れやすいようです。

◆また『心』が弱ると苦味が美味しく感じられるため、夏が旬の食物を上手に取り入れて養生するのも効果的です(ゴウヤ、みょうが、ピーマン、ゴボウ、青じそ、よもぎ、パセリ、オクラ、生の玉ねぎ)。

◆このクラスでは夏に影響を受けやすい心臓と小腸にアプローチする経絡や、副交感神経を優位にし良質な睡眠に繋がるようなポーズを取り入れて『心』の養生をしていきます。

◆真夏の昼間の開催となります。水分補給と暑さ対策をしてお越しください。