2012年3月のクラス

レッスン名:
開催日:
2012 年 3 月 4 日(日)
ドアオープン:
13:00 
レッスン時間:
13:15~14:35 
レッスン料:
¥1500(3名以上参加の場合は¥1000) /初回¥1000 
人数:
5人(あと3人) 
場所:
備考:
◆前半は「太陽礼拝」というフロウポーズで温め、流れを巡らせます。
◆脚、股関節、骨盤、腹部。このクラスでは土台をしっかり安定させ、正しくケガなく、心に「自信」と「安定」をもたらすポーズにチャレンジします。 
レッスン名:
開催日:
2012 年 3 月 18 日(日)
ドアオープン:
12:50 
レッスン時間:
13:05~14:25 
レッスン料:
¥1500(3名以上参加の場合は¥1000) /初回¥1000 
人数:
5人(あと1人) 
場所:
備考:
◆前半は「太陽礼拝」というフロウポーズで温め、流れを巡らせます。
◆腕、肩、背中を意識的に使うことで胸を開きます。背筋が伸び、姿勢が正され呼吸の質・量が増し、また気持ちが晴れやかになるポーズにチャレンジします。 
レッスン名:
開催日:
2012 年 3 月 18 日(日)
ドアオープン:
14:30 
レッスン時間:
14:45~16:05 
レッスン料:
¥1500(3名以上参加の場合は¥1000) /初回¥1000 
人数:
6人(あと0人) 
場所:
備考:
◆陰ヨガは座るか寝るポーズが中心で、弛緩・脱力した状態でひとつのポーズを長く維持します。
◆長く静止することで体の深部(関節、腱、筋膜、骨といった結合組織)にアプローチしていきます。
◆また内臓器官(肝・心・肺・腎・脾)に関連する経絡にも働きかけていきます。
◆最初は身体の力みが気になったり痛みや雑念が湧く事もありますが、やがて静寂と穏やかさが訪れ深い瞑想状態へと導かれます。
◆頭の中がいつも忙しい方、物理的に多忙な生活の方にはとくにオススメです。
◆フード付きの上着や靴下など暖かい恰好でいらしてください。 
レッスン名:
開催日:
2012 年 3 月 31 日(土)
ドアオープン:
13:00 
レッスン時間:
13:15~14:35 
レッスン料:
¥1500(3名以上参加の場合は¥1000) /初回¥1000 
人数:
5人(あと0人) 
場所:
備考:
◆前半は「太陽礼拝」というフロウポーズで温め、流れを巡らせます。
◆緊張と弛緩、変化と安定、挑戦と維持。ポーズを通して身体と心の「軸と可動性」をみつめていきます。