月経周期を尊重するためのヨガ

開催日:
2015 年 11 月 8 日(日)
ドアオープン:
13:00 
レッスン時間:
13:15~14:45 
レッスン料:
¥2000 /初回¥1500 
人数:
6人(あと2人) 
場所:
備考:
◆月経前のPMS(月経前症候群。頭痛や腰痛、イライラや不安等の気分の乱れ、眠気やだるさ、むくみ等)から月経中にかけて、効果的なポーズを紹介します。
◆また、不安定な身体や感情や思いから自暴自棄になりやすい月経周期に効果的なチベット仏教の「慈悲の瞑想(トンレン瞑想)」もご紹介する予定です。

★開始時間をご確認ください
★このクラスは女性限定で、運動量は少なめです。
★靴下やレッグウォーマー、上着など、身体を冷やさない衣類をご準備ください。